مقابله با استرس در زندگی روزمره

استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حدِ تحملِ فرد است. درواقع استرس زمانی ایجاد می‌شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. استرس در افراد مختلف متفاوت است، ممکن است عاملی برای فردی ایجاد استرس کند ولی در فرد دیگر، به هیچ عنوان استرس ایجاد نکند. در این کتاب ابتدا تعریفی از استرس ارائه می‌شود. سپس نشانه‌های عمومی استرس برشمرده می‌شود. در ادامه پدیده‌های اجتماعی که منشأ استرس هستند معرفی می‌شود و ابزارهای مناسب برای کشف استرس ارائه می‌شود. در پایان راه غلبه بر استرس و درمان آن توضیح داده می‌شود.