چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

استرس، نوعی حالت روحی است که در زمانی در افراد ایجاد می‌شود که برآورده کردن یک درخواست، از توانایی‌های شخصی و اجتماعی‌ آن‌ها خارج باشد. نویسندگان در این کتاب توضیح می‌دهند که استرس چیست؟ چه چیزی باعث ایجاد آن می‌شود و چگونه می‌تواند بر شما تأثیر بگذارد؟ همچنین در این کتاب، اطلاعاتی را ارائه می‌کنند که به شما کمک می‌کند تا استرس‌تان را کنترل کرده یا از ایجاد آن جلوگیری کنید.