آرام نشستن مثل قورباغه: تمرین های توجه آگاهی برای کودکان و والدین

«آرام نشستن مثل قورباغه»، نوشته «الین اسنل»، اصول ذهن‌آگاهی را با روشی ساده و بازی‌گونه به کودکان معرفی می‌کند و آن‌ها را در مسیر پرورش حضور داشتن (حضور ذهن، حضور قلب و حضور جسم) در لحظه اکنون هدایت می‌کند. حضور در لحظه اکنون؛ یعنی وقتی که توجه داریم و تجربه‌مان را حس می‌کنیم. این ویژگی با معطوف کردن توجه به هر چیزی که در لحظه مهم‌تر و برجسته‌تر است رشد می‌کند و عمیق می‌شود. این کاری است که همه‌ ما قادر به انجامش هستیم و چه بهتر که این قابلیت‌ها از سن پایین‌تری شروع شود. این کتاب مقدمه‌ای برای معرفی ذهن‌آگاهی به کودکان و والدین آن‌هاست، و تمرین‌های آن می‌تواند به کودکان برای آرام‌تر شدن، داشتن توجه بیشتر، کم کردن نگرانی، راحت‌تر خوابیدن، مدیریت خشم و آگاهانه و بردبارانه‌تر رفتار کردن، کمک کند.