تعادل کالریک و تنوع غذایی

داشتن یک رژیم غذایی سالم به معنای محدودیت‌های سختگیرانه، لاغری غیرواقعی یا محروم کردن خود از غذاهایی که دوست دارید نیست، بلکه احساس خوب بودن، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت روحیه شماست. در این کتاب به بررسی اجزای اصلی غذا، گروه‌های غذایی و تأثیرات آن‌ها در بدن و راهکارهای تغذیه اصولی پرداخته شده است.