تناسب اندام در 15 دقیقه: تمرینات کششی و چربی سوزی

آمادگی جسمانی، ترکیب بدن یا تناسب اندام، مجموعه‌ای از قابلیت‌های بدنی است که همه افراد در سنین مختلف به آن نیاز دارند. کسب آگاهی لازم در این زمینه، می‌تواند سبب انگیزش شناخت رشد و نمو و استعدادهای افراد و در نهایت، موجب افزایش سطح کارآیی جامعه گردد. اگر بخواهیم فعالیت‌های مناسب را برای افراد را در نظر بگیریم؛ لازم است ابتدا، نوع فعالیت و همچنین هدف از فعالیت را بدانیم.