راهنمای کامل تمرینات معلق با TRX: بهترین و موثرترین ورزش

تمرینات معلق، از قوانین فیزیکی طبیعت برای بهبود آمادگی جسمانی استفاده می‌کنند. با استفاده از اصول پایه فیزیک، تمرینات معلق باعث می‌شود که کاربر مقاومت ایجاد شده توسط وزن خود را برای ارائه فشارهای فیزیکی لازم برای توسعه و حفظ سلامت و تناسب اندام مدیریت کند. تمرینات معلق تقریباً در هر نوع برنامه تمرینی وجود دارد و می‌تواند برای افزایش قدرت درونی، تحرک، قدرت مفاصل و قدرت بنیادین و اولیه و همچنین اهداف خاص مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، می‌تواند به عنوان یک برنامه تمرینی مستقل و یا همراه، با یک برنامه تمرینی دیگر استفاده شود.