یک عمر سلامتی: ورزش

در این کتاب، به اصولی کلی ورزش کردن پرداخته‌ایم؛ وقتی ورزش می‌کنیم، یک سری اتفاق‌های فیزیکی و روانی در ما ایجاد می‌شود که اکثراً از آن‌ها بی‌خبریم. ورزش درست، باعث افزایش اعتماد به نفس در فرد می‌شود. حال اگر ورزشی که انجام می‌دهیم، با علم باشد، باعث اعتماد به نفس، آگاهی و انجام درست آن حرکت می‌شود. داشتن علم ورزش، یکی از واجبات زندگی برای سلامتی انسان‌ها هست.