آرامش یک تمرین است

کتاب حاضر با نگاه به آرامش به عنوان یکی از مهم ترین و اساسی ترین نیازهای بشری، برآن است تا از طریق ارائه ی تمرین های گوناگون و داستان های اثربخش به ایجاد ریتم جدیدی از زندگی که به زیبایی با آرامش و رهایی عجین شده است، بپردازد.

مورگان هارپر نیکولز نفس کشیدن را راهی به سوی آرامش می داند، از این رو در دنیای پرتنش امروزه راه رسیدن به آرامش را با یک دم و بازدم عمیق، بدون هیچ چیز دیگر، درحالی که از زمان لذت می بریم آغاز می کند.

با مطالعه ی این کتاب نحوه ی حضور درمیان تردیدها و تنش ها را می آموزید و یاد می گیرید که لازم نیست حتما بی نقص باشید، همچنین توانایی ساختن یک اتاق تنفس را به عنوان روشی جدید در لابلای چالش های زندگی به دست می آورید.

گفتگو، سکوت، استراحت، همدلی، رهایی، غصه خوردن و… گزینه های موثری هستند که نویسنده ی این کتاب نحوه ی استفاده از آن ها را برای رسیدن به آرامش شرح و آموزش می دهد.