عادت های خرد

همه‌ی ما می‌خواهیم غذاهای سالم‌تری بخوریم، وزن کم کنیم، بیشتر ورزش کنیم و بهتر بخوابیم. اما آمار نگران‌کننده‌ی اضافه وزن، بی‌خوابی و استرس مردم، شکاف عمیقی را بین آنچه مردم می‌خواهند و آنچه واقعا انجام می‌دهند به نمایش می‌گذارد. من اینجا هستم تا بگویم مشکل از شخص ما نیست، مشکل از رویکرد ما برای تغییر است. «عادت‌های خرد» چهارچوبی جدید را برای تغییر پیش روی ما می‌گذارند که حاصل چندین سال تحقیق و آزمایش عملی بر روی بیش از چهل هزار نفر است. شما در عادت‌های خرد: - روشی ساده برای دستیابی‌تر کردن اهدافتان می‌آموزید. - یاد می‌گیرید که این احساسات هستند که عادت‌ها را در وجود ما نهادینه می‌کنند، نه تکرار رفتارها. - می‌آموزید که چگونه عادت‌های بدتان را از بین ببرید. - و بسیاری چیزهای دیگر در این زمینه...