آرامش برای کودکان در 21 روز

آرامش برای کودکان در ۲۱ روز راهنمایی کاربردی و دلگرم‌کننده برای والدین و مربیان است. این کتاب توسط یک متخصص روان‌درمانی حرکتی در فرانسه نوشته شده و تمرکز آن بر تقویت اعتمادبه‌نفس کودکان و مهار احساسات دشوار مانند اضطراب، ترس یا عصبانیت است. نویسنده با زبانی ساده، صمیمانه و قابل‌فهم، نشان می‌دهد چگونه با استفاده از تمرین‌های تنفسی، قصه‌گویی و تکنیک‌های ذهنی دیگر، می‌توان به آرامش دست یافت. این کتاب کمک می‌کند تا فرزندتان خواب راحت‌تری داشته باشد، خشم‌هایش را کنترل کند، کمتر بترسد و اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشد. این راهنما رویکردی نو، لطیف و واضح برای مواجهه با دنیای احساسات فرزند شماست. کتاب شامل برنامه‌ای بیست‌ویک‌روزه است که به زندگی روزمره‌ی کودک ساختار و آرامش اضافه می‌کند: والدین یا مربیان هرروز می‌توانند با استفاده از تمرین‌های ساده‌ی کتاب، مانند تنفس به‌همراه یک بازی ذهنی، ترسیم ترس یا خشم، ترسیم آرزوهای بزرگ، تصویرسازی «خانه‌ی احساسات» و... به کودک کمک کنند با درونیات خود مواجه شود. در برنامه‌ی روزانه بخشی برای ثبت احساسات وجود دارد تا کودک و والدین بتوانند احساسات روزمره‌ی خود را بهتر بشناسند و درک کنند. برای موضوعات مهمی مثل ترس، خواب آرام، خشم و اعتمادبه‌نفس، تمرین‌های ذهنی گوناگون طراحی شده‌اند تا کودک ذهنش را پرورش دهد، احساساتش را مدیریت کند و به آرامش درونی برسد.