غلبه بر استرس در نوجوانان

هر کس نسبت به افزایش درجات اضطراب به طور متفاوتی عکس‌العمل نشان می‌دهد. بعضی از افراد غرغرو می‌شوند در حالی که بعضی دیگر بی‌تفاوت و کم‌حرف می‌شوند. گاهی اوقات شناختن علائم اضطراب در نوجوانان برای بزرگ‌تر‌ها دشوار است و نمی‌توانند آن را از افسردگی خفیف تشخیص دهند، زیرا علائم افسردگی و اضطراب می‌تواند بین بزرگسالان و نوجوانان متفاوت باشد. وقتی نوجوانان احساس افسردگی می‌کنند بیش‌تر بی‌حوصله‌، تندخو‌، زودرنج و متعصب می‌شوند، اما بزرگسالان بیش‌تر احساس کِرِختی و بی‌حسی می‌کنند، یا غمگین می‌شوند و بسیار می‌گریند. برای نوجوانان اهمیت دارد تا با نشانه‌ها و علامت‌های اضطرابشان آشنا شوند، زیرا این آشنایی کمکشان خواهد کرد تا بهتر با موقعیت‌های اضطراب‌آور رو‌به‌رو شوند و از پس آن‌ها برآیند. بیش‌تر اوقات پرسیدن این مطلب از آن‌ها سودمند است که درباره‌ی زمان‌هایی که در گذشته زیر فشار قرار داشتند فکر کنند و آن‌ها را به یاد آورند. اگر آن‌ها بتوانند این زمان‌ها را به یاد آورند‌، در آن صورت می‌توانند سعی کنند علائمی را که تجربه کرده‌اند به خاطر آورند.